HOT HOUR，是在一間有點熱的房間裏做的瑜珈。
在這個房間裏，稍為活動一下就大汗淋漓了。
一堂下來，多餘的水份都排走了。
在這個房間裏，稍為活動一下就大汗淋漓了。
一堂下來，多餘的水份都排走了。
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Thursday, 1 April 2010
Thursday, 25 February 2010
:: Ashtanga I ::
參加了瑜珈班以來，一直都堅持一個星期上一堂課。
待習慣了，才慢慢把次數加上，但最多也只能是兩堂。因為我的體力實在不太濟事，還是先讓身體習慣一下瑜珈動作，避免造成損傷。
待習慣了，才慢慢把次數加上，但最多也只能是兩堂。因為我的體力實在不太濟事，還是先讓身體習慣一下瑜珈動作，避免造成損傷。
Thursday, 28 January 2010
:: Satyananda Yoga (R) Meditation, Pranayama & Yoga Nidre ::
最近，上了一堂叫Satyananda Yoga (R) Meditation, Pranayama & Yoga Nidre的瑜伽課程。
和之前上的課不同的是，除了毛巾外，上課前，每人可以在門外拿一條灰色粗麻布的毛毯上課。
這堂課也比一般的長，有90分鐘。
老師來到了，首先問︰「有初學者嗎﹖」
我舉起手。
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